Montando uma rotina de skin care (não é fácil)

Esses dias me olhei no espelho e só consegui perceber o quão acabado e fisicamente/emocionalmente cansado estou. Desde então, estou em uma jornada para tornar corpo, mente, espiritualidade, finanças, relacionamentos e carreira melhores. Uma jornada longa, cansativa, mas que confio que trará resultados positivos.

Inclusive planejo documentar essa nova fase da minha vida em vídeo. Acredito que um vídeo dará muito mais credibilidade do que apenas um áudio, e poderá ser usado para quem deseja se inspirar nessa jornada. Você pode se inscrever gratuitamente em meu canal do YouTube abaixo.

Uma dica: todos os meus vídeos e todos os meus artigos estão sob licença Creative Commons. Basicamente, isso permite que você crie qualquer conteúdo baseado em minhas obras, desde que você me cite como referência. Não importa se você vai criar um vídeo no YouTube e colocar monetização. Não quero seu dinheiro (como certos advogados que ficaram famosos depois de vídeos de React aí).

Aqui está a informação completa da licença caso queira acessar. Agora chega de autopromoção e vamos falar sobre o que realmente importa. Minha tentativa de criar uma rotina de skincare/skin care.

Cigarro, obesidade, sol quase inexistente… e agora?

Sabe quando você é jovem com seus 20 e poucos anos, e você pensa: pô, vou experimentar fumar, não deve dar em nada. E aí, 13 anos depois você chega a conclusão de que: ferrou. Bom, essa é a minha história.

Comecei a fumar na época que eu fazia faculdade de Publicidade e Propaganda (combina bastante com a área de trabalho…), e já me formei (não em Publicidade) e ainda continuo fumando.

Hoje em dia, quero desesperadamente parar de fumar e não consigo, mas em breve faço uma postagem sobre a minha estratégia para parar de fumar. Uma coisa posso adiantar: parar de fumar “do nada” não vai dar certo.

Sabe quando você olha no espelho, se vê, e pensa: que diabos é isso, minha gente? Então, foi o que me aconteceu. A barba mal feita parece que eu fiquei anos debaixo da ponte, a pele cansada. 33 anos com aparência de 60 anos. (PS: cheguei a conclusão que faltam 27 anos para chegar aos 60 e isso me deu uma leve depressão).

A verdade é que eu quero mudar isso tudo antes de chegar em um estágio crítico em que a única solução é me colocar numa câmera de hibernação e dormir até criarem algo que me salve – nota: isso não existe, ainda.

A verdade é que depois que comecei a seguir o conteúdo do Bryan Johnson (alguns amam, outros odeiam. Não sou fã boy, mas gosto bastante do conteúdo), me inspirei para fazer algumas mudanças. Não sou rico para fazer terapia genética, mas eu definitivamente faria.

No entanto, vamos para algo mais acessível (um pouco mais, comecei a montar a rotina e falei NOSSA SENHORA É TUDO CARO). Só para avisar, todos os produtos que estou vendo são do Beleza Na Web. Ganho comissão? Não! E por que? Por que comprando por lá eu ganho pontos Esfera 😛

Qual é a rotina, afinal?

Então, eu não sou um expert de beleza e saúde, como já pudemos perceber por tudo que eu disse anteriormente. Por isso, pedi para o expert de beleza e saúde me informar uma rotina de skincare. O ChatGPT. Desculpa.

A IA me informou a seguinte rotina:

De manhã

Assim que acordar, chorar em frente ao espelho.

1. Limpeza suave com um gel ou espuma de limpeza para remover impurezas acumuladas durante a noite.
2. Tônico calmante ou hidratante leve à base de água, para equilibrar o pH e preparar a pele para os ativos.
3. Sérum antioxidante à base de vitamina C ou de extratos de chá verde, para combater radicais livres do tabagismo e poluição.
4. Hidratante facial leve com ceramidas ou niacinamida, para fortalecer a barreira da pele e reduzir vermelhidão.
5. Protetor solar com FPS mínimo 30, de amplo espectro (UVA/UVB). Essencial para prevenir envelhecimento precoce e manchas.

De noite

Eu sempre achei que demaquilante fosse um produto para tirar maquiagem…

1. Demaquilante ou óleo de limpeza (se usar filtro solar) seguido de gel ou espuma de limpeza.
2. Esfoliação química superficial (AHA ou BHA) 1 vez por semana, para renovar as células e melhorar textura.
3. Sérum com retinoide ou derivado de vitamina A, começando com 2 vezes por semana e aumentando conforme tolerância, para estimular a produção de colágeno.
4. Hidratante facial mais rico (creme) ou com ácido hialurônico para repor água e aumentar firmeza.
5. Óleo facial nutritivo (opcional, 1–2 vezes por semana) para restaurar lipídios e dar luminosidade.

Rotina semanal para o rosto

1. Máscara hidratante ou calmante (1 vez por semana) para reforçar a barreira cutânea.
2. Máscara de argila leve ou purificante (1 vez por semana, em dias alternados à máscara hidratante) para desobstruir poros e controlar oleosidade.

Rotina para o corpo

1. Banho com sabonete neutro ou creme de limpeza hidratante, evitando água muito quente.
2. Esfoliação corporal com esfoliante mecânico ou químico (pode ser sal marinho ou AHAs em creme) 1–2 vezes por semana, estimulando renovação celular.
3. Hidratação corporal diária com loção ou manteiga corporal rica em ceramidas, ureia ou manteigas vegetais, para manter a elasticidade.
4. Aplicar protetor solar corporal nas áreas expostas (braços, pernas, colo) sempre que estiver ao sol.

Hábitos de suporte para revitalização

1. Beber ao menos 2 litros de água por dia para otimizar renovação celular.
2. Incluir exercício físico leve (caminhada, bicicleta) pelo menos 3 vezes na semana, para melhorar circulação e oxigenação da pele.
3. Reduzir ou interromper o tabagismo, pois o cigarro diminui a produção de colágeno e acelera o envelhecimento.
4. Manter uma alimentação rica em frutas, legumes e alimentos anti-inflamatórios (peixes, oleaginosas), fornecendo nutrientes essenciais à pele.
5. Dormir 7–8 horas por noite em ambiente escuro e fresco, ajudando a reparação cutânea durante o sono.

Visão de longo prazo

• A consistência diária e semanal faz a diferença: resultados visíveis tendem a aparecer após 8–12 semanas.
• Ajuste concentrações de ácidos (AHA/BHA) e retinoide conforme a tolerância, sempre observando irritações.
• Reavalie a rotina a cada 6 meses, adicionando ou substituindo produtos conforme avanço de idade e condições de pele.

E quais os produtos?

Bom. Eu pedi especificamente para o ChatGPT não me informar os produtos, pois ele geralmente oferece produtos caros ou que não estão facilmente acessíveis.

Como tenho uma pele oleosa, decidi focar nesse detalhe. Apesar de não ter alergias para produtos, decidi optar por opções mais seguras e mais avaliadas positivamente. Vai que né.

Para a rotina de rosto diurna

1. Primeiro, vamos começar com a espuma/gel de limpeza. Decidi optar pelo CeraVe Foaming Cleanser. Ele tem 454 gramas de produto. Espero que isso dure para o mês inteiro.
2. Para o tônico calmante ou hidratante, eu fiquei em dúvida entre dois. Já tinha ouvido falar bastante do Neutrogena Hydro Boost Water Gel, mas também fiquei em dúvida entre o Payot Acnederm – Loção Tônica Estabilizante. Esse último é bem mais barato do que o Neutrogena.
3. Para o serúm antioxidante, resolvi optar por um com Vitamina C. Vai que o chá verde me cause ansiedade (é ironia). Já tive alguns produtos da Sallve e esse aqui está mais barato do que no próprio site da Sallve (??) que é o Sallve Antioxidante Hidratante – Sérum Gel Facial 35g.
4. Para o hidratante mais “calminho”, estou pensando em pegar o Sallve também. Mas também estou de olho no seguintes produtos: Mantecorp Epidrat Calm B5 – Hidratante Reparador Facial 50ml e CeraVe Ultraleve AM FPS50 – Loção Facial Hidratante 52ml.
5. Por fim, o protetor solar. Estou em dúvida entre os seguintes: NeoStrata Minesol Oil Control FPS 70 – Protetor Solar Facial 40g e NIVEA Sun UV Face Controle de Oleosidade FPS 60 – Protetor Solar Facial 50ml. Ambos tem a mesma faixa de preço. Então vou ter que olhar direitinho cada um.

Para a rotina noturna

1. Para o hidratante noturno, estou pensando em usar um dos que citei anteriormente, com ênfase no CeraVe Ultraleve.
2. O ChatGPT recomendou esfoliação química. No entanto, ainda sou medroso pra fazer isso em casa, então vou recorrer à esfoliação física. Vi alguns produtos que custam “o olho da cara”, mas acho que vou de Neutrogena Purified Skin – Esfoliante Facial 100g.
3. Creio que o serúm será o mesmo que o da manhã, que é o da Sallve.
4. E o hidratante facial será o mesmo da manhã. Que eu ainda não escolhi, mas vou rs.
5. Não vou usar esse último produto por enquanto. A ideia é economizar um pouquinho, por que essa rotina de skincare vai ser caaaara.

Rotina semanal para o rosto

Para a máscara, creio que eu vá usar essa Dermare Argila Vermelha – Máscara Facial 500g. Ela tem um custo-benefício bem interessante. Essa também parece ser interessante, e tem mais recomendações: Kiss New York Água de Coco – Máscara Hidratante 20ml.

No entanto, só queria comentar uma coisa… eu estava procurando máscaras lá no Beleza na Web, e me deparo com uma máscara de R$1.200. Amigo? Prefiro ficar com cara de velho rs.

Para a rotina do corpo

Então, chegamos a uma parte crítica. Ultimamente tenho tido diversas manchas, bem como furúnculos. Já fui em médico. Não foi um. Foram quatro. Todos me disseram a mesma coisa: é por conta da obesidade.

Sim, minha peça rara. Eu entendi que é da obesidade. Mas existe alguma forma rápida para eliminar essas manchas? Diante da incapacidade deles de me responder, venho então usar de alguns artifícios que aparentemente devem resolver.

1. Para as partes íntimas, vou usar o Sabonete de Barbatimão, Aroeira e Gerânio
2. Para o resto do corpo, vou usar o Sabonete de Açafrão – Depilação natural. Exceto cabelo, né. Não quero depilar o cabelo rs.

Eu tive que fazer uma pausa ao adicionar o esfoliante corporal, pois fui pesquisar no Google (O Beleza na Web não mostra se tem esfoliante corporal rs) e apareceu essa pérola.

Voltando a programação normal… dito isso, não achei nenhum produto de esfoliação específico para o corpo. Se não me engano, a regra do “se é para o rosto, pode usar no corpo” é válida, né? Só o contrário que não pode.

Dito isso, talvez eu use o mesmo do rosto que é o da Neutrogena.

Para a hidratação corporal (e para esfoliação, achei depois rs), talvez eu use o da Nivea. Na verdade, pele oleosa precisa fazer hidratação corporal? Na verdade, pele oleosa é oleosa também no corpo ou só no rosto? Perguntas… sem respostas.

Para o protetor solar, vou escolher algum que seja OK com tatuagens. Afinal, meus braços estão coberto delas.

Hábitos de suporte…

Nada que tem ali eu faço, tá. Mas preciso fazer. Então, vamos lá…

1. Vou comprar uma garrafinha de água de 2 litros e deixar perto do computador. Não vou comprar uma Stanley por que… pagar mais de R$200 numa garrafa de água. Meu Deus do céu, né.
2. Exercícios físicos serão implementados mês que vêm! Finalmente! Na verdade, começo dia 8 (por que tenho que esperar Diogo receber).
3. Sobre o tabagismo, ainda estou com planos de parar. Realmente não quero fumar mais, mas a cessão imediata não dá certo para mim. A ansiedade explode e eu surto 🙂
4. Preciso comer mais frutas, banana (rs), verduras (rs), etc. Meus pratos estão muito laranjas (frango).
5. E, por fim, o sono. Descobri recentemente que a minha cama quebrou (hehe – mas foi por conta do meu peso mesmo, por que relações sexuais nessa cama somente solo…). Mas coloquei aí na meta para novembro para comprar um colchão da Emma. Vai que até lá eu seja patrocinado? Queria.

Custo Total

O custo total com todos os produtos foi de R$686,68. Bastante 6 e bastante 8. Se você considerar o salário mínimo de hoje em dia, isso custa praticamente metade, ou seja, é caro pra caramba.

Uma opção seria parcelar, mas mesmo assim… quase R$700,00 de dermocosméticos. Ou surto de uma vez por todas e compro a rotina completa antioleosidade da Sallve (está em falta, mas talvez comprando os produtos separados saia pelo menos metade desses R$700).

Em resumo, seria isso. Eu queria muito comprar os produtos das marcas diferentes para experimentar. Mas setecentos reais… sei não. Talvez eu tenha que recorrer a Sallve mesmo e aí os produtos que a Sallve não tiver, eu compro no Beleza Na Web. Sei lá.

Enfim, é isso. Finalizo meu primeiro post aqui. Em breve, quem sabe, faço um vídeo sobre essa rotina. Por sinal, estou pensando em ir em um vigarista visagista. Vou tirar uma foto de como estou hoje (dica: look mendigo 4 anos morando na rua sem cortar o cabelo) e uma foto do after. Vamos ver como vou ficar rs.